Akrobaták figyelem! Kíváncsiak vagytok, hogyan tudjátok kihozni magatokból a maximumot?

A FOXHOUSE sportegyesület januártól folytatja a kezdő akrobatika edzéseit teljesen új edzéstervvel, extra kiegészítő anyagokkal és egy privát facebook csoporttal a még gyorsabb fejlődésért.

Kezdő akrobatika

Minden mozgásforma az önkifejezésnek egy eszköze, és különösen igaz ez az akrobatikára is. Sokan azért kezdik el, mert egy nehezebb mozdulat megtanulásával szeretnének kitűnni a tömegből, vagy éppen ellenkezően egyszerűen csak önmaguknak akarják bebizonyítani, hogy ők képesek erre. Azonban a legtöbben nem gondolnak rá, hogy ezeknek a rendkívül összetett-, nagy koncentrációt igénylő mozdulategyütteseknek először mindig az alapjait kell biztonságosan elsajátítani, hogy később ki tudjon teljesedni benne az ember és emellett elkerülje a sérüléseket is. Ez egy hosszú és időigényes folyamat, ami sokszor elrettenti az embereket, így azonnali sikerélmény híjján idő előtt motivációt vesztetten abbahagyják a gyakorlást.
Mi kezdő edzéseinken ezt próbáljuk megelőzni, még pedig úgy, hogy a legtöbb segítséget igyekszünk megadni ehhez a kezdeti időszakhoz.

Miben különbözik ez más óráktól?

professzionális tornapadlós terem, ahol elegendő hely van mindenkinek gyakorolni
Minden órán biztosítunk szabad gyakorlásra elég időt és lehetőséget
zárt facebook csoportunkba minden résztvevőt szívesen várunk, ahol extra tippeket és az adott órához kapcsolódó anyagokat osztunk meg
minden elemhez külön erősítő és nyújtó gyakorlatsort javasolunk az otthoni edzésekhez
a csoportos órákon igyekszünk egyénre szabottan foglalkozni és figyelembe venni az egyéni célokat is

Az órák során 5 hónap alatt sorra vesszük az akrobatika „elméleti” kihívásait (egyensúly fejlesztés, belső félelmeinken való felülemelkedés, mozdulatok dinamizálása, koncentráció-fókusz), illetve alapszinten gyakorlati tudásra teszünk szert a fejen- és kézenállásokban, kézenátfordulásokban, aerodinamikát igénylő ugrásokban, további egyéni preferenciákban. Részvétel nem kötött semmihez, bárki nyugodtan csatlakozhat akár menet közben is, de fontos megjegyezni, hogy az órák anyagai egymást kiegészítik és alátámasztják. Érdemes tehát még az elején kezdeni velünk.

#personalstory

Amikor elkezdtem akrobatika edzésekre járni, eleinte végtelenül lelkes voltam. A legtöbb mozdulathoz meg voltak az alapjaim, így kezdetben elég sokat fejlődtem. Később viszont lankadt a lelkesedésem. Egy idő után úgy éreztem, nem figyelnek eléggé rám, nem azokat az elemekre koncentrálunk, amiket én szeretnék, és az óra nagy része inkább az erősítéssel telt el, ahelyett, hogy gyakoroltunk volna.

Ezekből a rossz élményekből tanulva, igyekeztünk összeállítani egy kurzust, ahol minden segítség a rendelkezésre áll.

Nem szeretnék zsákbamacskát árulni, sokat kell majd neked is tenned, hogy a nehéz mozdulatok sikerüljenek, de minden más feltételt igyekszünk mi megteremteni neked.

Mozgás

Igazi kemény edzés, mely az egész testet átmozgatja és megdolgoztatja. A testkoordináció és az egyensúly látványosan fejlődik óráról órára. A feladatok gyakorlása közben szinte észrevétlenül leszel egyre erősebb és hajlékonyabb.

Sikerélmény

Az edzéstervet úgy állítottuk össze, hogy mindenki megtalálja benne azt, amit keres. Az alaptechnikák megtanulásával kezdünk, hogy a nehezebb mozdulatok elsajátításához megfelelő alapunk legyen.

Motiváció

A megfelelő motiváció elengedhetetlen, ha gyorsan szeretnél fejlődni. Ehhez szeretnénk segítséget adni egy új zárt csoporttal, ahova minden szükséges segédanyagot és extra tippet feltöltünk, amik az edzéssel kapcsolatosak.

Közösség

A jó edzéshez elengedhetetlen a jó közösség. Fontos számunkra, hogy ez ne csak az a hely legyen, ahova lejársz mozogni, hanem, ahol a barátaiddal együtt fejlődsz. Rengeteg közösségi programot szervezünk edzéseken kívül is legyen szó közös gyakorlásról, vagy egy pörgős esti buliról.

Ha szeretnéd az edzést kipróbálni kockázatmentesen, gyere el az ingyenes nyílt alkalmunkra, január 12-én!

Helyszín:

Pázmány Péter Katolikus Egyetem

Szentkirályi utca 26.

Időpont:

Szerda: 20:30 – 22:00

Egyesületi tagjainknak EXTRA kedvezmény!

Árak:

havidíj: 9000 ft (tagoknak:7500 ft)

óradíj: 2600 ft (tagoknak: 2200 ft)

Az oktató

Elérhetőség:

Kiss Enikő: +36 30 788 9551 foxhouse.info@gmail.com

Foxhouse Sportegyesület oldala: www.foxhouse.hu