Kisebb kihagyás után a tél időszakra ismételten online formában lehet majd velünk erősítseni 

Ahogy a korábbiakban az egyes órák tematikusan, egy-egy sportág, vagy mozdulat köré fognak csoportosulni.

Várható tematika:
1.-4. alk. Capoeira Workout – a capoeira mozdulatai köré csoportosított edzésterv

5. alk.      Stretching

6.-9. alk. Get your Balance – slacklineozást segítő coreizomzat és egyensúly fejlesztés

10. alk.     Stretching

11-14. alk Flying High – akrobatika alapskill fejlesztés- ismétlő órák

15. alk.      Stretching

Az edzésterv alapjait a gimnasztika és a calisthenics gyakorlatsorai, vagyis más szóval a sajáttestsúlyos feladatok adják majd. Éppen ezért, azok számára is érdemes kipróbálni, akik amúgy nem ismerik az adott sportot.

Mivel az oktatás lényege, hogy később képesek legyünk otthon is önállóan edzeni, nagy hangsúlyt fektetünk a gyakorlatok helyes végrehajtására, illetve a fokozatoságra.

Hogyan épül fel az edzés?
%bemelegítés
%rövid elméleti magyarázat
%sajáttestúlyos gyakorlatok
%nyújtás

Neked való:
– ha szeretnél erősödni és fejlődni
– ha már sportolsz valamit, de szükséged lenne kiegészítő edzésre
– ha szeretnél arányos, tónusos izomzatot és el szeretnéd kerülni ennek az ellenkezőjét
– ha abszolút kezdő vagy és segítségre lenne szükséged
– ha a kondizásnál érdekesebb dologra vágysz

Helyszín:
online tér- előzetes jelentkezéshez kötött
Időpont:
kedd 19:00-20:00
Oktató:
Kiss Enikő (Roza)
060307889551