EGYESÜLET

Online Workout

erősítés, workout budapest
Újra indulnak az Online Workout órák!
Kisebb kihagyás után a tél időszakra ismételten online formában lehet majd velünk erősítseni 🙂
Ahogy a korábbiakban az egyes órák tematikusan, egy-egy sportág, vagy mozdulat köré fognak csoportosulni.
Várható tematika:
▪️1.-4. alk. Capoeira Workout – a capoeira mozdulatai köré csoportosított edzésterv
▪️5. alk.      Stretching
▪️6.-9. alk. Get your Balance – slacklineozást segítő coreizomzat és egyensúly fejlesztés
▪️10. alk.     Stretching
▪️11-14. alk Flying High – akrobatika alapskill fejlesztés- ismétlő órák
▪️15. alk.      Stretching
Az edzésterv alapjait a gimnasztika és a calisthenics gyakorlatsorai, vagyis más szóval a sajáttestsúlyos feladatok adják majd. Éppen ezért, azok számára is érdemes kipróbálni, akik amúgy nem ismerik az adott sportot.
Mivel az oktatás lényege, hogy később képesek legyünk otthon is önállóan edzeni, nagy hangsúlyt fektetünk a gyakorlatok helyes végrehajtására, illetve a fokozatoságra.
Hogyan épül fel az edzés?
%bemelegítés
%rövid elméleti magyarázat
%sajáttestúlyos gyakorlatok
%nyújtás
Neked való:
– ha szeretnél erősödni és fejlődni
– ha már sportolsz valamit, de szükséged lenne kiegészítő edzésre
– ha szeretnél arányos, tónusos izomzatot és el szeretnéd kerülni ennek az ellenkezőjét
– ha abszolút kezdő vagy és segítségre lenne szükséged
– ha a kondizásnál érdekesebb dologra vágysz
Helyszín:
online tér- előzetes jelentkezéshez kötött
Időpont:
kedd 19:00-20:00
Oktató:
Kiss Enikő (Roza)
060307889551
erősítés, workout budapest
Edzések hivatalos facebook oldala

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük